با سلام و وقت بخیر خدمت همراهان گرامی


با مبحث "نوشابه های رژیمی" تحت عنوان "زیرو کالـری"در خدمت شما هستیم.

از آنجایی که تقریبا برای همه ی افراد آشکار شده است که نوشابه ها اثرات زیان باری بر سلامتی دارند،

امروزه افراد زیادی به نوشابه های رژیمی روی آورده اند

چند سالی هست که برای مصرف این نوشابه ها تبلیغات گسترده‌ای می شود و کارخانه‌های بزرگ تولیدکننده این نوشیدنی‌ها ادعا می‌کنند که این نوع نوشابه‌ها جایگزین‌های مناسبی برای نوشابه‌های معمولی هستند، زیرا این نوشیدنی ها شکر یا قند ساکارز ندارند و به جای آن از شیرین کننده های مصنوعی استفاده شده که این شیرین کننده ها بسته به نوع آن ها بسیار کم کالری یا حتی بدون کالری هستند.

در نتیجه مردم را تشویق می کنند که با خیال راحت و بدون نگرانی از این نوشابه های رژیمی استفاده کنند.

اما محققان عقیده ی دیگری دارند و در طول بررسی های خود به این نتیجه رسیده اند که مصرف مداوم این نوشیدنی ها، خطراتی جدی برای سلامتی به همراه دارد.

اصلی ترین و مهم ترین نگرانی درمورد آن ها،فسفریک اسید موجود در آن هاست که همانند نوشابه های معمولی حاوی فسفریک اسید بالایی هستند و باعث به هم خوردن تعادل فسفر در بدن شده که به دنبال آن تعادل کلسیم هم به هم میخورد و افراد مصرف کننده دچار پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی می شوند.

پس به هوش باشیم که مصرف مداوم نوشابه ها

چه از نوع معمولی و چه رژیمی،سلامت استخوان ها را به شدت تهدید می کند.

مسئله ی دیگر این است که شیرین کننده های مصنوعی استفاده شده در این نوشیدنی ها قدرت شیرین کنندگی چندین برابری نسبت به ساکارز  دارند درنتیجه می توانند اشتهای کاذب ایجاد کنند و همچنین مصرف مداوم آن ها ذائقه ی افراد را به سمت مصرف شیرینی بیشتر سوق می دهد.

این نوشابه ها فاقد ماده ی مغذی مفیدی برای بدن هستند و گازی که به این نوشابه ها اضافه می شود و نیز افزودنی هایی مثل موادرنگی و مواد اسیدی باعث ایجاد مشکلات گوارشی،نفخ و... شده بنابراین درافراد دارای مشکلات گوارشی منع مصرف دارد.


به دلیل کافئین موجود در این نوشابه ها و خاصیت محرک بودن آن،درافراد مصرف کننده ی داروهای آرام بخش و افراد دچار مشکلات خواب از جمله بی خوابی منع مصرف دارد.

ممنوعیت شدید مصرف دربیماران کلیوی،به دلیل کنترل سطح فسفر خون در این بیماران است.


پس یادمون باشه دراین زمینه بیشتر از همه حواس مون به بیماران،کودکان نوجوانان،خانم های باردار و سالمندان باشه.

با آرزوی سلامتی برای همه ی افرادجامعه❤


فاطمه شرونی

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی 

"رایان زیست آریا"

شماره whats app جهت هماهنگی برای دریافت مشاوره و رژیم غذایی:

09020576064